Palenie papierosów - mity
13-03-2008
Wielu uważa, że jeśli paliło bardzo długi okres czasu to rzucenie palenia już niczego nie zmieni. Rzucenie palenia to jedna z najlepszych rzeczy, jakie możesz sobie sprezentować. Już 20 minut po skończeniu palenia papierosa ciśnienie krwi i tętno powracają do normy. W trzy miesiące od rozstania się z nałogiem spada ryzyko zawału serca.
MIT Przybiorę na wadze.
Średni przyrost wagi po rzuceniu palenia wynosi 2,5 kilograma. Zastosowanie nikotynowej terapii zastępczej nie tylko redukuje objawy związane z tzw. głodem nikotynowym, ale pomaga również obniżyć wagę podczas rzucania palenia. Istnieje zresztą wiele sposobów kontrolowania wagi w tym trudnym okresie. Czas, który do tej pory poświęcaliśmy na wypalenie papierosa możemy przeznaczyć na spacer lub ćwiczenia fizyczne. Jeśli palacz musi zająć czymś ręce, dobrym rozwiązaniem będą niskokaloryczne przekąski, owoce oraz 6-8 szklanek wody dziennie.