Zachować młode ciało
12-03-2008
Urządzaj sobie przejażdżki rowerowe, chodź na basen, biegaj, zapisz się na aerobik. Gimnastyka pobudza krążenie krwi i limfy, dlatego zapobiega powstawaniu cellulitu i ułatwia walkę z nim. Odwiedzaj miejskie SPA. Kosmetyczka zaproponuje ci zabiegi złuszczające, ujędrniające, odżywcze lub rozjaśniające przebarwienia – wszystko zależy od stanu skóry.
Jeśli skończyłaś już 50 lat, skorzystaj z porady dermatologa – wskaże ci odpowiednie kosmetyki do stosowania w domu, a w razie potrzeby zaleci zabiegi specjalistyczne.
Zdrowo się odżywiaj
Dbaj o to, by twoja dieta była bogata w antyoksydanty i nienasycone kwasy tłuszczowe. Dzięki nim skóra lepiej broni się przed działaniem niekorzystnych czynników środowiska i zachowuje jędrność. Ogranicz więc spożywanie tłustej wieprzowiny, słodyczy i czipsów na korzyść warzyw, owoców i ryb. Niech ważnymi elementami w twoim jadłospisie staną się nasiona, ziarna zbóż i tłuszcze roślinne. Musisz także nawilżać skórę od środka, pij więc przynajmniej 2 litry wody dziennie.