Medytacja
24-02-2008
Aby skoncentrować umysł podczas medytacji potrzebny jest jakiś obiekt koncentracji. Powtarzanie w kółko jakieś frazy, mantry, modlitwy powoduje, że umysł wyostrza się i wycisza. To samo dotyczy prób wizualizowania, wyobrażania sobie jakiś obiektów. Jednak często określony atrybut służący skupieniu uwagi może być nie do zaakceptowania. 
Zazwyczaj określone dźwięki mantry związane są z jakąś konkretną religią, lub tradycją będąc fragmentami świętych pism, imionami bogów etc. To samo odnosi się do wizualizowanych obrazów- które często przedstawiają jakieś święte w danej religii czy tradycji osoby. To powoduje, że często takie obiekty koncentracji umysłu nie są uniwersalne. Nie wszyscy chcą recytować imię boga czy bogini, albo wyobrażać sobie kształty, czy formy związane z jakąś określoną religią. Istnieją też techniki posługujące się "neutralnymi", uniwersalnymi sposobami koncentrowania uwagi. Jedną z nich jest Vipassana.