Jazda na rowerze
14-02-2008
Na rowerze może jeździć każdy - oto kilka argumentów, które zachęcą cię do wskoczenia na siodełko.- w ciągu godziny spalisz od 300 do 600 kcal (w zależności od wybranego tempa jazdy);
- poprawisz stan stawów, zwłaszcza biodrowych i kolanowych. Rytmiczne, koliste ruchy nóg pomagają je rozruszać;
- wyszczuplisz uda – jeżdżąc po kilka godzin w tygodniu przez całe lato, możesz zgubić nawet kilka centymetrów w ich
obwodzie;
- wymodelujesz łydki. Pod jednym warunkiem – podczas pedałowania palce stóp muszą być skierowane w dół, musisz więc mieć wysoko uniesione siodełko;
- zyskasz jędrne pośladki i płaski brzuch. Ich mięśnie też pracują podczas pedałowania;
- zapobiegniesz osteoporozie, zwłaszcza jeżdżąc po nierównym terenie (lekkie wstrząsy poprawiają gęstość kości);
- wzmocnisz serce bez ryzyka. Na niezbyt wyczerpujące przejażdżki mogą się wybrać nawet osoby po zawale;
- poprawisz kondycję całego organizmu;
- zwiedzisz nowe okolice i spędzisz czas z rodziną!
Rozmiar jest ważny
Jeśli nie masz roweru, na jedną wycieczkę możesz pożyczyć go od przyjaciółki. Ale jeśli chcesz jeździć często lub na dłuższe wyprawy, zainwestuj we własny sprzęt. Wcale nie musi być drogi. Jednak nie kupuj takiego z supermarketu, bo już po paru kilometrach odpadnie pedał lub wysiądzie przerzutka.