Słodyczom na diecie mówimy nie!
09-03-2008
Słodycze są źródłem przede wszystkim cukrów prostych, które to dostarczają sporych dawek energii. Będąc na diecie odchudzającej chodzi o prawidłowe bilansowanie diety zarówno pod kątem energii, ale i innych składników pokarmowych. Włączając do niej słodycze zwiększa się pobranie energii bez uwzględnienia niezbędnych składników pokarmowych.
Przy niskokalorycznej diecie każdy spożywany produkt musi zawierać w sobie niezbędne elementy.
Jeśli nawet zdecydować się spożyć słodkości zamiast jakiegoś posiłku, wkalkulowując je w bilans energii, tak, aby nie przekroczyć określonej ilości kalorii, to ilości pozostałych składników takich jak: białko, tłuszcz, węglowodany, błonnik pokarmowy, składniki mineralne i witaminy nie będą prawidłowe – zwykle zbyt niskie. Słodycze bowiem nie są w istotne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu składniki nie “wyposażone”.