Ostrożnie z głodówką
15-02-2008
Odchudzanie to długi i co ważne, starannie zaplanowany proces. Nie ukrywajmy - nadprogramowe kilogramy nie pojawiają się w ciągu kilku dni, ale są wynikiem długotrwałego niezdrowego sposobu żywienia i mało aktywnego stylu życia. Nie oczekujmy więc, że po kilku dniach niejedzenia pozbędziemy się trwale nadwagi. 
Głodówki nigdy nie powinno prowadzić się na własną rękę. Można to zrobić dopiero po konsultacji i pod opieką lekarza lub dietetyka, bo w wielu przypadkach jest niewskazana. Nawet zdrowi ludzie nie zawsze znoszą ją dobrze - niejednokrotnie kończy się nadmiernym osłabieniem, problemami z koncentracją i np. omdleniem. Dodatkowo w czasie głodówki organizm uczy się oszczędzać kalorie i wykorzystuje tę umiejętność przeciwko nam - kiedy znów zaczynamy normalnie jeść. Efekt jo-jo jest więc po głodówkach dość powszechny.