Dieta na zdrowe serce

Tak skomponowany jadłospis jest odpowiedni zarówno dla osób z podwyższonym poziomem cholesterolu, nadciśnieniem lub po zawale, jak również dla zdrowych. Bo lepiej zapobiegać chorobom, niż je leczyć. Poniedziałek * Pierwsze śniadanie: szklanka kawy z mlekiem, pół grahamki, łyżka twarożku wiejskiego light z ziołami.
   
* Obiad: sałatka z 2 ziemniaków i szklanki fasoli gotowanej lub z puszki, polanej sosem z małego jogurtu naturalnego (125 g) i łyżeczki musztardy, przyprawionym pieprzem i bazylią nszklanka soku marchwiowo-owocowego
    * Podwieczorek: jabłko nłyżka rodzynek
    * Kolacja: stek z łososia (200 g) przyprawiony cytryną i cząbrem, pieczony w folii nmała cukinia, czerwona papryka, 2 pomidory duszone na łyżce oliwy, posypane łyżką kopru, kajzerka, szklanka niegazowanej wody mineralnej

Czytaj więcej: By serce biło jak dzwon