Dieta na utrzymanie wagi

Faza przejściowa trwa od kilku do kilkunastu dni i rozpoczyna się wraz z osiągnięciem docelowej masy ciała. W niej kończy się proces obniżania kalorii i wielkości porcji. Następuje przygotowanie do wejścia w fazę zwiększania objętości posiłków. Kolejny etap takiego sposobu odżywiania to przyzwyczajanie organizmu do większych dawek energii.
Przy tym nadal kontrolowane są proporcje głównych składników pokarmowych. W trakcie dwóch pierwszych etapów obserwowany jest na bieżąco wpływ zwiększania wielkości porcji na organizm i jego masę ciała, podczas cotygodniowego obowiązkowego ważenia.


Faza stałej ilość kalorii z pominięciem deficytu energetycznego

W ostatnim etapie dieta obejmuje takie porcje posiłków, które odzwierciedlają rzeczywiste zapotrzebowanie organizmu na energię i inne składniki pokarmowe bez deficytu energetycznego.

Czytaj więcej: Dieta Trzymaj wagę