Dieta gdy jesteś zabiegana
08-04-2008
Dietę należy stosować przez tydzień, potem przerzucić się na „normalne” niskokaloryczne jedzenie. Po kilku tygodniach znowu należy ją zastosować, jeśli zachodzi taka potrzeba. Podczas diety na leży oczywiście pić dużo płynów, najlepiej niegazowanych i bez cukru. Zupę podzielić na 7 porcji. Część na pierwsze 3 dni przechowywać w lodówce.
Pozostałe porcje wlać do szczelnie zamkniętych 4 pojemników lub woreczków i zamrozić.
Śniadania (do wyboru) - każde po ok. 200 kcal:
- Muesli z malinami i jabłkiem: 2 łyżki płatków owsianych, 3 łyżki płatków kukurydzianych i pół kubka jogurtu zmieszać z 10 dag malin oraz połową posiekanego jabłka.
- Bułka z twarożkiem: bułkę pełnoziarnistą posmarować 10 dag twarożku ziołowego. Do tego 15 dag ogórka.