Co jeść aby być piekną

Nieregularne skurcze, szybkie męczenie się, słaba wytrzymałość fizyczna, blada skóra. O czym to świadczy? O łagodnych zaburzeniach w pracy serca na skutek niedotlenienia, przebywania w niewietrzonych pomieszczeniach, a także niedoboru magnezu, potasu, selenu, wapnia i niektórych witamin.

Komponując dietę, pamiętaj, że bogatym źródłem potasu są banany, gruszki i pomidory. Selen znajdziesz m.in. w kukurydzy. Dla dobrej pracy serca niezbędne są też kwasy Omega-3, które występują w tłustych rybach morskich oraz w kiełkach. Źródłem magnezu jest kasza gryczana, a także migdały. Rutyna oraz witamina C, obecna m.in. w czosnku i cebuli, zmniejsza ryzyko tworzenia skrzepów w naczyniach, reguluje ciśnienie tętnicze krwi, uszczelnia i wzmacnia naczynia krwionośne. Podobne działanie przepisuje się ananasowi i cykorii.

Czytaj więcej: Dieta piękności